皆さん太りにくいお米の食べ方はご存知でしょうか？

●野菜を先に食べる🥦
お米を食べると太りやすいと言われるのは、血糖値を上げる糖質が多く含まれているため☝️
食物繊維が豊富な野菜と一緒に食べることで糖質の吸収を和らげる効果がある言われています🌾

● 脂っこいものと一緒に食べない🍖
揚げ物や肉などの脂質と一緒に食べないこと☝️
【炭水化物(糖)+脂質】
エネルギーの蓄積につながるため、控えることをおススメします💡

お米に関しての疑問など、
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株式会社米坊主
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