最近は、糖質制限ダイエットなどで、
泣く泣く炭水化物(お米)を控えている方もいるのではないでしょうか❓
しかし、お米を冷ます事でダイエットができる‼️
と聞いたら

「やってみたい‼️」と思いませんか️❓

今回は【冷やご飯ダイエット】をご紹介します💡

温かいご飯のカロリーが高いのは、
ご飯に含まれる「でんぷん(糖質)」
が多く含まれているからです☝️

お米を冷やす事で「でんぷん(糖質)」が吸収されにくい「でんぷん(レジスタントスターチ)」に変化します🍚
さらに、レジスタントスターチは食物繊維と似たような性質を持つため、腸の調子を整えてお通じの改善にも役立ちます✨

また、血糖値の急上昇を抑える働きもあるため、食後の血糖値が上がりにくくなり、膵臓からのインスリンの過剰な分泌が抑えられることで、食べた物が脂肪になるのを防ぎ、ダイエットに繋がります🌾✨

お米に関しての疑問など、
お気軽にお声掛けくださいませ☎️

株式会社米坊主
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