白米は炭水化物といわれ、身体を痩せやすい体質にする効果があります🍚

●脂肪を燃やしながら痩せる
●筋肉をなるべく減らさないように痩せる
上記のために必須です💪
※しかし、食べ過ぎは太るので禁物⚠️

人によって代謝や運動量が違うので一概には言えませんが、最低でも120g/日は接種OKです👌
何もしなくても120gは一日かけてブドウ糖として脳で消費されます🌾

お茶碗一杯の白米で、糖質量が約50~60g含まれます⚖️
デスクワークメインで運動量が少ない人の場合、糖質の消費は成人女性270g･成人男性330gほど。
なので、安心して1日2~3食の白米をしっかり食べましょう❗️

お米に関しての疑問など、
お気軽にお声掛けくださいませ☎️

株式会社米坊主
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